Hoe werkt ons brein onder stress?

Deze illustratie legt op een eenvoudige manier uit hoe het reptielenbrein, het zoogdierenbrein en het mensenbrein samenwerken. Je ziet ook wat stress doet: logisch nadenken wordt moeilijker, emoties komen meer onder druk te staan en overleven op korte termijn krijgt voorrang. Handig als hulpmiddel om gedrag onder stress beter te begrijpen.

Het reptielenbrein regelt onze basisfuncties, zoals ademhaling, hartslag en slaap.
Het zoogdierenbrein speelt een belangrijke rol in emoties, motivatie, geheugen en het inschatten van situaties als veilig of onveilig.
Het mensenbrein helpt ons om na te denken, taal te gebruiken, te plannen en bewuste keuzes te maken.

Wanneer we rustig en ontspannen zijn, kunnen deze delen goed samenwerken. Dan krijgt ons mensenbrein de ruimte om helder na te denken en overzicht te houden. Bij veel stress gaat er juist meer energie naar het reptielenbrein. Daardoor wordt logisch nadenken moeilijker en richten we ons sneller op oplossingen voor de korte termijn.

Illustratie: Arend Van Dam