Mijn ouders gaan scheiden. Tips voor kinderen en jongeren

Een scheiding zet de wereld van een gezin helemaal op zijn kop en heeft een impact op het leven van ouders, kinderen en hun omgeving. Kinderen en jongeren voelen die impact, elk op hun eigen manier. Als professional kan je hen daarin ondersteunen, met een luisterend oor, de juiste vraag, of gewoon door er te zijn.

Hieronder vind je concrete tips om kinderen en jongeren te helpen zich gehoord en gezien te voelen tijdens een scheiding. Je kan ze onderaan deze pagina ook downloaden. Gebruik ze in je gesprekken, of geef ze mee aan ouders in hun contact met hun kind.

Voor kinderen

Je ouders gaan uit elkaar? 8 tips voor jou

Je ouders gaan uit elkaar. Dat is een grote verandering. Misschien voel je je verdrietig, boos, opgelucht, onzeker of heb je veel vragen. Wat je ook voelt: dat is helemaal normaal. Deze tips kunnen je helpen.

1. Het is niet jouw schuld

Het is niet jouw schuld dat je ouders uit elkaar gaan. Het ligt niet aan jou.

2. Je ouders blijven je ouders, ook na de scheiding

Je ouders blijven altijd je ouders, ook na de scheiding. Je mag van allebei blijven houden.

3. Jouw eigen plekje

Door de scheiding verandert er veel. Soms woon je bij je mama en soms bij je papa. Daarom is het fijn om te weten waar je wanneer zult zijn. Vraag aan je ouders om samen een duidelijk overzicht te maken. Probeer in beide huizen je eigen plekje te maken waar jij je goed voelt en volledig jezelf kan zijn. Je kan samen met je ouders kijken hoe je dat plekje gezellig kan maken.

4. Wat je ook voelt, praat erover

Het is heel normaal dat je je anders voelt door de scheiding. Misschien ben je soms verdrietig,boos of bang. Praat hierover met je ouders. Vertel wat je voelt en wat er in je hoofd zit. Je hoeft hier niet alleen mee te blijven zitten.

5. Er is altijd iemand om te luisteren naar jou

Lukt het niet om met je ouders te praten? Praat dan met iemand bij wie je je goed en veilig voelt. Dat kan bijvoorbeeld een juf, meester, familielid of andere volwassene zijn.

6. Wat vertel je op school?

Bespreek met je ouders wat en wanneer je het op school vertelt. Zo weet je leerkracht dat jij het moeilijk hebt.

7. Geef aan wat jij leuk vindt en wat niet

Tijdens een scheiding moeten je ouders veel regelen en bespreken. Daardoor kunnen ze soms anders reageren dan je gewend bent. Toch is het belangrijk dat je vertelt wat je niet fijn vindt en wat jij nodig hebt. Zo weten ze beter hoe ze jou kunnen helpen.

8. Awel is er voor jou

Wil je hier graag over praten? En heb je het gevoel dat je bij niemand in je omgeving terechtkan? Dan is Awel er voor jou. Je kan hen bellen, mailen of met hen chatten. Deze mensen staan klaar om naar je verhaal te luisteren.

 

Voor jongeren

Je ouders gaan uit elkaar? Wat nu?

Een scheiding kan je wereld even door elkaar schudden. Misschien voel je je verdrietig, boos, opgelucht, onzeker of heb je heel veel vragen. Wat je ook voelt: dat is helemaal normaal. Deze tips kunnen je helpen om hiermee om te gaan.

1. Het is niet jouw schuld

Wanneer ouders beslissen om uit elkaar te gaan, ligt dat nooit aan jou. Jij bent niet verantwoordelijk voor de keuzes van je ouders.

2. Durf vragen te stellen

Vraag je je af waarom je ouders uit elkaar gaan of wat er gaat veranderen? Blijf niet met je vragen zitten en praat erover met je ouders.

3. Laat weten wat jij belangrijk vindt

Een scheiding brengt vaak veel veranderingen met zich mee. Denk aan wonen, school, vrije tijd of contact met je familie en vrienden. Vertel wat jij nodig hebt en wat voor jou belangrijk is.

4. Jouw stem telt

Je ouders maken afspraken over waar je verblijft en wanneer je bij welke ouder bent. Zij nemen de uiteindelijke beslissingen, maar jouw mening mag gehoord worden. Bespreek je wensen en verwachtingen.

️5. Gevoelens mogen er zijn

Een scheiding kan veel emoties losmaken. Verdriet, boosheid, angst, opluchting of verwarring: alles mag er zijn. Probeer je gevoelens niet weg te stoppen.

6. Praat erover

Je hoeft dit niet alleen te dragen. Praat met je ouders, een vriend(in), familielid, leerkracht of iemand anders die je vertrouwt. Samen praten helpt vaak om je beter te voelen.

7. Hulp vragen is sterk

Soms is het fijn om met iemand buiten je gezin te praten. Bij organisaties zoals JAC kan je terecht voor een luisterend oor, advies en ondersteuning.

️8. Je hebt rechten

Ben je tussen 12 en 18 jaar? Dan heb je het recht om gehoord te worden door de familierechter als je dat zelf wilt. Je ontvangt hierover informatie en kiest zelf of je dit wil doen of niet.

Onthoud dit vooral

Je bent niet verantwoordelijk voor de scheiding. Je gevoelens zijn belangrijk. Je mag vragen stellen. Je mag hulp vragen. Jouw mening telt. Je staat er niet alleen voor.

Weet dat…

Een scheiding verandert veel, maar je hoeft er niet alleen doorheen te gaan. Er zijn mensen die naar je luisteren, je steunen en je willen helpen. Geef jezelf de tijd en wees mild voor jezelf. Jij bent belangrijk.